與心談情

最近，有一位受抑鬱情緒困擾的朋友跟我說︰「我不應該不開心，我的人生應該是過得開心和快樂的。」

這個說法聽起來似乎非常合理，充滿理據，也很貼近理想的生活方向。但是，從心理學的角度來看，這個說法的表面合理性，其實正是最不合理的地方。

這個說法的深層次不合理性，在於如果開心是可以單純透過理智的想法便可以直接實現，那麼這位朋友大概不需要來找我談。抑鬱情緒之所以會變得揮之不去，原因正正在於我們的情緒跟我們的想法並不是從屬關係。

應該與不應該，是腦袋用來作邏輯思考的語言，卻不是人心用來感受的語言。抑鬱是情緒，本來就是不講道理與邏輯的。如果希望有效疏導情緒，就要學懂和情緒溝通的語言。情緒並不需要解決方案，但卻需要陪伴與理解。

很多時候當情緒得以疏導，當我們懂得與心談情，我們的頭腦就能輕輕鬆鬆的解決當前的問題。

（本欄逢周三刊登）

撰文: 張傳義 香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家 欄名: 心晴百態