生活壓力 非知足能化解

每天都可能有人不開心或心情不愉快，大約過半數的人是因為沒有睡好，又或因為記掛某些事情，其他大多數是因為自己覺得活得不夠好。 有人質疑這是因為不「知足」，但從我接觸過的不少個案可以窺探到，生活與工作壓力並非我們想像般簡單，也不是「知足」二字就能夠把所有問題及壓力立即排除。 因為「知足」是個人的思想及心理狀態，但別忘記大多數人都是活在關係中，身兼多個不同角色，身負不同責任，有時甚至有意識或無意識地活在別人的期望之中。 因此就算當事人自己很知足，但如果他身邊的人或身處的環境與之不協調，結果自身的知足只能化作安慰。儘管一個人很知足，亦難免會受到群眾壓力及集體意識所影響，這股力量會慢慢把當事人吞噬，令人無法自拔。所以人們覺得自己活得不好，既是內在的反思，亦是外在批評所引致。 知足既是一種生活態度，亦是一種可以傳播的精神能量。如果我們自身活得知足的同時，也協助身邊人走上知足的道路，那麼這種群體的意識便會呈現正面力量，使人能夠在融和的氣氛中生活。 反之，如果我們活在迷惘之中，同時不停追趕逼迫親人和下屬，製造無邊慾望，這種痛苦不單止會在小眾中蔓延，這負面精神能量甚至會蔓延至整個社會。

撰文: 張傳義 香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家 欄名: 心晴百態